Японская диета

Японская диета

11 окт 2011, 01:19

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 2000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Алиса в зазеркалье


Сообщения: 3714
С нами с: 08 окт 2011, 12:30


Выслано приглашений: 2
Приглашено друзей: 2
японская диета.png
Очень эффективная диета, позволяющая избавиться от 7-8 кг за 2 недели. Очень популярна и заманчива, так как обещает 2-3 года устойчивого результата.
Но довольно строгая:
полностью исключается соль, сахар (мучные и кондитерский блюда в том числе), алкоголь
не менять последовательность дней и продукты диеты
пить много воды (не менее 1,5 литров в день)

Меню японской диеты

1 день


Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 день

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 день

Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.

4 день

Завтрак:
чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.

5 день


Завтрак:
одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жареная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.

6 день

Завтрак:
чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 день


Завтрак:
чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням.
Ну и что, что я ем много сладкого!...И это не значит, что я буду толстенькая...я буду сладенькая!)))
Изображение

Re: Японская диета

01 ноя 2011, 16:28

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 1000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Lady Angel
Модератор


Сообщения: 1633
С нами с: 10 окт 2011, 18:34
Откуда: Москва


Выслано приглашений: 15
Приглашено друзей: 4
Девочки, кому интересно, я последние 2 раза сидела на Японке, вот на таком меню:

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 14 - по желанию
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
"У него нет шансов!" - громко заявили обстоятельства
"Он неудачник!" - крикнули люди
"У него всё получится" - тихо сказал Бог

Re: Японская диета

01 ноя 2011, 16:41

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 1000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Lady Angel
Модератор


Сообщения: 1633
С нами с: 10 окт 2011, 18:34
Откуда: Москва


Выслано приглашений: 15
Приглашено друзей: 4
Отвечаю на интересующие вопросы, менять дни местами и обеды с ужинами не желательно!
По поводу кофе, который некоторые не пьют, то можно заменить его зеленым чаем! НО!!! Чаем злоупотреблять в течении дня не стоит, пейте воду! Ну или как вариант Цикорий, ну кому можно! (про Цикорий можно почитать тут)

В первом меню есть день, когда можно употреблять пастернак (хмммм сама до сих пор незнаю, что за овощ такой! :-) ) В моем варианте, его заменяют кабачки. Ну скажу Вам прямо, когда я впервые сидела на этой диете, лет эдак 7-8 назад, находилась, я тогда в Якутии, а там, как Вы понимаете, и летом такой роскоши мало (про пастернак, ВАЩЕ молчу :-) ), а зимой днем с огнем не найдешь))) тогда я ела жареную свеклу. Терла на терке и в небольшом количестве масла жарила, получается безумно вкусно! Тогда я впервые, наверно, поняла, почему из нее сахар производят! :-) :-) :hi_hi_hi:

Вот капусту конечно лучше не менять, но запах отварной капусты, это просто какой то ужас! Поэтому я ела пекинскую капусту, или не ела вообще (хотя это тоже нельзя делать, хоть чуточку, ну нужно съедать!)

Я вот думаю опять сесть числа 30 ноября, как раз среда - женский день! Да и настроится за месяц как раз можно) Кто со мной за компанию?))) :mi_ga_et:
"У него нет шансов!" - громко заявили обстоятельства
"Он неудачник!" - крикнули люди
"У него всё получится" - тихо сказал Бог

Re: Японская диета

02 ноя 2011, 09:39

Оля-ля


Сообщения: 1
С нами с: 02 ноя 2011, 07:03


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
День 4
Обед: 1 сырое яйцо... Оно обязательно должно быть сырым?

Re: Японская диета

02 ноя 2011, 11:00

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 2000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Алиса в зазеркалье


Сообщения: 3714
С нами с: 08 окт 2011, 12:30


Выслано приглашений: 2
Приглашено друзей: 2
Вот и у меня вызывает сомнения это яйцо. Смогу ли я? Хотя в самой диете сказано, что ничего менять нельзя.
Ну и что, что я ем много сладкого!...И это не значит, что я буду толстенькая...я буду сладенькая!)))
Изображение

Re: Японская диета

02 ноя 2011, 12:14

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 1000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Lady Angel
Модератор


Сообщения: 1633
С нами с: 10 окт 2011, 18:34
Откуда: Москва


Выслано приглашений: 15
Приглашено друзей: 4
Оля-ля писал(а):День 4
Обед: 1 сырое яйцо... Оно обязательно должно быть сырым?


Оля-ля яйцо можно сварить, только не жарить! :-):
"У него нет шансов!" - громко заявили обстоятельства
"Он неудачник!" - крикнули люди
"У него всё получится" - тихо сказал Бог

Re: Японская диета

08 дек 2011, 09:23

Аватара пользователя
Валюша


Сообщения: 200
С нами с: 07 дек 2011, 12:14


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
Решилась с завтрашнего дня сяду на эту диету :-): А сегодня буду кушать один винегрет.
[url2=][/url2]Код для вставки в форум: Изображение
Изображение

Re: Японская диета

08 дек 2011, 10:10

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 2000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Алиса в зазеркалье


Сообщения: 3714
С нами с: 08 окт 2011, 12:30


Выслано приглашений: 2
Приглашено друзей: 2
Приятного аппетита!))
Здорово, будет новый дневничок? А какие исходные данные?
Ну и что, что я ем много сладкого!...И это не значит, что я буду толстенькая...я буду сладенькая!)))
Изображение

Re: Японская диета

08 дек 2011, 10:50

Аватара пользователя
Валюша


Сообщения: 200
С нами с: 07 дек 2011, 12:14


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
У меня не получается вставить такую линейку :-): Новичок я на этом сайте. Вес мой 65, хочу 57 до Нового года надо сбросить (а вообще лишние 11.30, т.е должна весить 53.70 ). Мама как то сидела на этой диете и результат был хороший.
Надеюсь когда нибудь добьюсь своего идеального веса :hi_hi_hi:
[url2=][/url2]Код для вставки в форум: Изображение
Изображение

Re: Японская диета

08 дек 2011, 11:23

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 1000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Lady Angel
Модератор


Сообщения: 1633
С нами с: 10 окт 2011, 18:34
Откуда: Москва


Выслано приглашений: 15
Приглашено друзей: 4
Валюша писал(а):Решилась с завтрашнего дня сяду на эту диету :-): А сегодня буду кушать один винегрет.

Привет! Отлично, я теперь не одна))) Присоединяйся) :ya_hoo_oo:
"У него нет шансов!" - громко заявили обстоятельства
"Он неудачник!" - крикнули люди
"У него всё получится" - тихо сказал Бог




  • Милиция википедия

  • Как пишется слово непонятно слитно или раздельно

  • Деньги безвозмездно

  • Спасибо на разных языках

  • Перемотка кабеля

  • Курсы диагностики автомобилей

  • Цитаты из иван васильевич меняет профессию

  • Как наносить венецианскую штукатурку видео

  • Коды симс 4 на беременность

  • 3d изображения

  • Как сделать календарь в excel

  • Чм хоккей 2016

  • Роберт хансен маньяк

  • Крах доллара видео

  • Хот чат