Враги красивой фигуры

Враги красивой фигуры

17 янв 2012, 15:04

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 1000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Lady Angel
Модератор


Сообщения: 1633
С нами с: 10 окт 2011, 18:34
Откуда: Москва


Выслано приглашений: 15
Приглашено друзей: 4
1.JPG

5 несъедобных врагов красивой фигуры

1. Крупная красивая посуда.
1547_0.jpg

Еще с детства мамы и бабушки заставляли нас съедать все до последней крошки, донимая уговорами в стиле «В последнем куске вся твоя сила!». А детские воспоминания остаются надолго. Так что чем больше тарелка – тем больше и порция, которую мы не доесть теперь уже никак не можем.

Начните использовать неглубокие, в идеале, десертные миски, даже для супа и гарниров. А столовые ложки замените чайными ложечками. Чаще всего организму нужно намного меньше еды, чем мы привыкли употреблять. Да и просто куда приятнее съесть пусть небольшую, но целую миску салата или овощного рагу.

Если отказаться от массивной посуды никак не получается, используйте ее, согласно правилам здорового питания. Наполняйте половину миски некрахмалистыми овощами (морковкой, капустой, огурцами, салатом, брокколи), а оставшиеся части – белками (мясом, курицей, морепродуктами) и гарниром в виде макарон, гречки, вареного картофеля или кусочком хлеба из цельного зерна.

2. Телевизор на кухне.
2.jpg

Ученые считают, что любители глазеть в экран во время трапезы подвержены риску ожирения на 23% больше. Оно и не мудрено, ведь когда мы отвлекаемся на ток-шоу или сериал, то перестаем следить за количеством потребляемой пищи. Мелодрамы, ужасы и криминальные новости – самые «аппетитные» зрелища. Насмотревшись криминала, тут же хочется снять стресс с помощью всевозможных снеков, которых на кухне хоть отбавляй.

Перестаньте совмещать «приятное» с «приятным» и уберите со стола вазочки с печеньем, орехами, сухариками и прочими вредными, затягивающими перекусами.

3. Кулинарные сайты и блоги.
3.jpg

Бесконечные мелькающие фотографии кулинарных изысков, которые мы так любим просматривать, выбирая, что бы приготовить, мгновенно разжигают аппетит. В ход тут же идет все, что имеется в холодильнике.

Сразу же переходите на сайты с описанием диет и тренировок, а особенно – с самыми пугающими фотографиями несчастных худеющих. И вообще, как можно скорее отучайтесь перекусывать за компьютером.

4. Слишком просторная домашняя одежда.
4.jpg

Пижама, свободные штаны и широкая кофта-балахон дают нам гораздо больше свободы и физического комфорта, чем тесные корсеты, узкие топики и открытые платья. Поэтому в них мы совсем не стыдимся за лишний съеденный кусок.

Что делать? Найдите компромисс: практичная, комфортная, но не безразмерная одежда, временами все-таки напоминающая, что у вас есть пресс и выраженная линия бедер.

5. Пробуждающие аппетит запахи.
5.jpg

К числу коварных ароматов относятся запахи большинства специй, клубники и кофе.
Обратите ароматерапию в свою пользу, выбрав снижающие аппетит ароматы мяты, грейпфрута и ванили (которая, к тому же, уменьшает тягу к сладкому).

5 съедобных врагов красивой фигуры

1. Наваристые супы
soup.jpg

Казалось бы, съел наваристый борщ или щи со сметаной – и насытился. Не тут-то было. Очень скоро вы снова захотите есть.

Все дело в том, что крепкий мясной или рыбный бульон – это насыщенный концентрат питательных веществ. Рецепторы сигнализируют об этом в мозг, и в результате увеличивается выработка желудочного сока. Так что одним первым блюдом вы не отделаетесь, организм потребует салат, второе, десерт и компот.

Альтернатива: отдавайте предпочтение грибным и постным овощным супам. Кстати, на последних основана специальная суповая диета, которая помогает сбросить лишний вес.

2. Жареные блюда
6.jpg

Одного воспоминания о жареном мясе или румяной картошке достаточно, чтобы разыгрался нешуточный аппетит. А все потому, что наши обонятельные рецепторы не могут устоять перед сильным ароматом жареных блюд.

Как следствие, в нашем желудке вырабатывается большое количество соляной кислоты, которой с лихвой хватит на то, чтобы переварить всю эту вкуснятину без остатка. А вы не хотели так наедаться?!

Альтернатива: выбирайте менее аппетитные, но более здоровые и полезные вареные и тушеные блюда.

3. Маринованные продукты
image.jpg

Маринованные корнишоны, помидорчики, оливки, грибы, сельдь и чеснок чрезвычайно вкусны, но утолить голод с их помощью не удастся.

Уксусная кислота, содержащаяся в маринадах, вызывает повышенную выработку желудочного сока, и после такого остро-кисло-соленого перекуса вам обязательно захочется съесть что-нибудь еще.

Мало того, вам захочется еще и пить. Но поскольку соль связывает жидкость, все, что вы выпьете, задержится в организме, увеличивая ваш вес.

Альтернатива: свежие овощи и салаты – низкокалорийно и без ущерба для талии.

4. Острые блюда
7.jpeg

Блюда, в которые добавлен жгучий перец, чеснок, имбирь, свежий лук, разогревают организм изнутри, стимулируют кровоток и повышают аппетит. Таким же образом действуют на наш желудок горчица и хрен.

Альтернатива: пресные блюда – не приговор. Избегая острых специй, легко создать соблазнительный аромат блюд с помощью «безобидных» для аппетита и очень полезных для здоровья: укропа, петрушки, базилика, орегано, кинзы, тархуна и т.д.

Кислые фрукты и ягоды
7.jpg

Кислые ягоды и фрукты отлично стимулируют выработку желудочного сока. Поэтому перекусить горстью красной смородины или антоновским яблоком, увы, не удастся. Аппетит разыграется сильнее прежнего. А вот если желание поесть отсутствует, такой фруктово-ягодный «перекус» поможет вам быстро настроиться на полноценный прием пищи.

Альтернатива: сладкие плоды – хурма, инжир, черешня – в небольших количествах отлично утоляют голод.

Читайте так же 15 продуктов для похудения
"У него нет шансов!" - громко заявили обстоятельства
"Он неудачник!" - крикнули люди
"У него всё получится" - тихо сказал Бог

Re: Враги красивой фигуры

17 янв 2012, 15:18

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 1000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Lady Angel
Модератор


Сообщения: 1633
С нами с: 10 окт 2011, 18:34
Откуда: Москва


Выслано приглашений: 15
Приглашено друзей: 4
Хмммм сразу оговорюсь на счет острых блюд. Да, конечно они возможно и повышают аппетит, но не следует забывать о том, что они же ускоряют обмен веществ и мы быстрее теряем вес. (Специи, которые способствуют потере веса)

Например уже даже выпущены таблетки-капсулы с острым перцем и паприкой и уже во всю используются в США!
"У него нет шансов!" - громко заявили обстоятельства
"Он неудачник!" - крикнули люди
"У него всё получится" - тихо сказал Бог

Re: Враги красивой фигуры

17 янв 2012, 23:46

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 15 кг Награда присуждена, за то, что пользователь сделал более 2000 постов на форуме! Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Алиса в зазеркалье


Сообщения: 3714
С нами с: 08 окт 2011, 12:30


Выслано приглашений: 2
Приглашено друзей: 2
Вот то, что свободная одежда злейший враг - подпишусь, реально так расслабляет. Когда же вещи по фигуре, то малейший лишний грамм уже запеленгован, как враг, перешедший границу! Я вот сейчас из джинсов не вылезаю, так у меня первый показатель ремень и его дырочки. Чуть лишнего съел, оп, в натяжечку уже)))))
Ну и что, что я ем много сладкого!...И это не значит, что я буду толстенькая...я буду сладенькая!)))
Изображение

Re: Враги красивой фигуры

18 янв 2012, 00:10

Награда присуждена, за то, что пользователь смог похудеть на 20 кг Награда присуждена, за особые заслуги на нашем форуме
Аватара пользователя
Лана


Сообщения: 382
С нами с: 19 окт 2011, 20:00
Откуда: Беларусь, Брест


Выслано приглашений: 4
Приглашено друзей: 2
Привет. А у меня вот вредная привычка читать, когда ем. Причем все подряд, от серьезной литературы до журналов. Ну и свободная одежда - это как правило.
Прочитала вот про жареное мясо и картошку, всё, не могу, есть хочу. :cry_ing: Тем более я последний раз ела в полшестого. Ааааа, умираю. :-) Пойду водички попью.

Re: Враги красивой фигуры

13 фев 2015, 19:37

Аватара пользователя
Анка-пулемётчица


Сообщения: 916
С нами с: 03 окт 2014, 20:11
Откуда: Далёкая Сибирь


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
ребята, враг у фигуры один - это лень. :-)
ну а то что жареное и прочее можно есть, если не много ,и худеть - факт :-):

Re: Враги красивой фигуры

14 фев 2015, 21:31

DStorm


Сообщения: 187
С нами с: 20 янв 2015, 18:27
Откуда: Москва


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
Анка-пулемётчица писал(а):ребята, враг у фигуры один - это лень. :-)
ну а то что жареное и прочее можно есть, если не много ,и худеть - факт :-):


Нельзя, не укладываешься в Калории и БЖУ

Хотя тебе можно ) У тебя цель другая, на тебя не действует ни БЖУ ни калории )
Последний раз редактировалось DStorm 14 фев 2015, 21:47, всего редактировалось 1 раз.

Re: Враги красивой фигуры

14 фев 2015, 21:42

Аватара пользователя
Анка-пулемётчица


Сообщения: 916
С нами с: 03 окт 2014, 20:11
Откуда: Далёкая Сибирь


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
вот в калории как раз и укладываешься :ni_zia:

Re: Враги красивой фигуры

14 фев 2015, 21:48

DStorm


Сообщения: 187
С нами с: 20 янв 2015, 18:27
Откуда: Москва


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
Анка-пулемётчица писал(а):вот в калории как раз и укладываешься :ni_zia:


А в БЖУ нет и как следствие не дополучаешь питательных веществ...

Re: Враги красивой фигуры

14 фев 2015, 23:35

Аватара пользователя
Анка-пулемётчица


Сообщения: 916
С нами с: 03 окт 2014, 20:11
Откуда: Далёкая Сибирь


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
ну а если речь идет о похудении, то можно ведь и недополучать питательных веществ, верно? ведь тут главное с калориями не перебирать

Re: Враги красивой фигуры

16 фев 2015, 10:58

DStorm


Сообщения: 187
С нами с: 20 янв 2015, 18:27
Откуда: Москва


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
Анка-пулемётчица писал(а):ну а если речь идет о похудении, то можно ведь и недополучать питательных веществ, верно? ведь тут главное с калориями не перебирать


Если речь идет о "сбросить вес" - то пофигу.

Если речь идет о том, чтобы иметь красивую фигуру, остаться здоровым и физиологически активным, без стрессов и депрессий с сохраненной мышечной массой, то нет НЕВЕРНО!

Важны Калории в связке БЖУ.




  • Милиция википедия

  • Как пишется слово непонятно слитно или раздельно

  • Деньги безвозмездно

  • Спасибо на разных языках

  • Перемотка кабеля

  • Курсы диагностики автомобилей

  • Цитаты из иван васильевич меняет профессию

  • Как наносить венецианскую штукатурку видео

  • Коды симс 4 на беременность

  • 3d изображения

  • Как сделать календарь в excel

  • Чм хоккей 2016

  • Роберт хансен маньяк

  • Крах доллара видео

  • Хот чат