За 4 месяца - 24 кг!!!!!

За 4 месяца - 24 кг!!!!!

10 мар 2015, 10:59

Аватара пользователя
kat


Сообщения: 32
С нами с: 14 янв 2015, 12:22
Откуда: Волгоградская область


Выслано приглашений: 0
Приглашено друзей: 0
Девочки! Добилась определенных успехов в похуделках))) Ещё не все, продолжаю худеть. Расскажу, как худею. Я ем 5 раз в день, каждые 2,5 часа. Убрала из рациона все вредное: колбасы, жирное, жареное, полуфабрикаты, мучное, сладкое, в общем, правильное питание. Купила кухонные весы, взвешиваю 200 грамм еды. От семьи питаюсь отдельно. Себе еду варю либо запекаю. Мясо стараюсь есть только с овощами, а не с крупами. Еду не солю. Соль употребляю только в квашеной капусте, или когда позволю себе 2 кусочка селедки. Стараюсь пить не менее 2 литров воды (это обязательное условие). Завтрак: 200гр. овсяной каши, но иногда все-таки она надоедает, тогда завтракаю яйцом всмятку (кстати, прочитала, чем круче сварено яйцо, тем оно калорийней). Перекус: яблочко или апельсинчик. Обед:100гр. куриной гудки запеченной + 100гр. овощей (или смеси замороженные покупаю, или свеклу варю, или квашеная капуста очень хороша, или тушу капусту). Перекус: 2 бразильских орешка +50 грамм сухофруктов. Ужин: совсем легкий и не позже 18.00. У меня это или стакан кефира (иногда делаю коктейль, кот. хорошо обмен веществ разгоняет: в стакан кефира добавляю имбирь (или натертый, или сухой), + 0,5 ч.л. корицы и щепотка красного перца), или 100гр. творога, ну или немного овощного салата. Всё, потом можно только немного воды. За 1-ый месяц ушло 8 кг, за 2-ой - 7, за 3-ий - 6, за 4-ый - 3 (было 2 бурный застолья, но это ничего, не всех же радостей себя лишать :-) ).
Изображение
ИзображениеИзображение




  • Милиция википедия

  • Как пишется слово непонятно слитно или раздельно

  • Деньги безвозмездно

  • Спасибо на разных языках

  • Перемотка кабеля

  • Курсы диагностики автомобилей

  • Цитаты из иван васильевич меняет профессию

  • Как наносить венецианскую штукатурку видео

  • Коды симс 4 на беременность

  • 3d изображения

  • Как сделать календарь в excel

  • Чм хоккей 2016

  • Роберт хансен маньяк

  • Крах доллара видео

  • Хот чат